專注自由重量訓練的健身房，會挖苦地說：「你真的在訓練嗎？或者只是玩玩器材、流流汗？」
Celimi 的碎碎念
目前分類：壺鈴筆記 (4)
- Mar 20 Wed 2024 22:13
【門外鼠的壺鈴筆記】～目標
- Mar 05 Tue 2024 00:05
【門外鼠的壺鈴筆記】～Program Minimum
去年底在運動中心第一次提起壺鈴，試試「觸地即起的壺鈴相撲硬舉」和「雙手盪壺」；想在元旦過後開始壺鈴的練習，哪知右手並不能單獨駕馭30磅的重量，左右手的差距頗大，實在令人驚訝。後來在運動中心再試試單手盪壺，似乎8公斤才是目前右手能控制的重量。右手的二頭肌和肱橈肌有些痛點，但在使用8公斤單手盪壺一陣子之後，漸漸也就好了。
- Feb 26 Mon 2024 23:07
【門外鼠的壺鈴筆記】～從硬舉到壺鈴
因為看了前面那兩本主張以重訓為主要抗老化武器的書：〈槓鈴處方〉和〈抗老化你需要大重量訓練〉，裡面一直強調硬舉對骨質的好處，而一些不錯的教練影片也推薦硬舉有助於引體向上的表現，所以就決定來慢慢學習硬舉。至於蹲舉，我實在很難克服對扛東西的厭惡感，並且我討厭也不擅長蹲。
- Feb 16 Fri 2024 23:34
【門外鼠的壺鈴筆記】～前言
飲者問其名 (4)
