不良鼠在天涯

專注自由重量訓練的健身房，會挖苦地說：「你真的在訓練嗎？或者只是玩玩器材、流流汗？」

去年底在運動中心第一次提起壺鈴，試試「觸地即起的壺鈴相撲硬舉」和「雙手盪壺」；想在元旦過後開始壺鈴的練習，哪知右手並不能單獨駕馭30磅的重量，左右手的差距頗大，實在令人驚訝。後來在運動中心再試試單手盪壺，似乎8公斤才是目前右手能控制的重量。右手的二頭肌和肱橈肌有些痛點，但在使用8公斤單手盪壺一陣子之後，漸漸也就好了。

因為看了前面那兩本主張以重訓為主要抗老化武器的書：〈槓鈴處方〉和〈抗老化你需要大重量訓練〉，裡面一直強調硬舉對骨質的好處，而一些不錯的教練影片也推薦硬舉有助於引體向上的表現，所以就決定來慢慢學習硬舉。至於蹲舉，我實在很難克服對扛東西的厭惡感，並且我討厭也不擅長蹲。

會去摸壺鈴，說來就跟廿多年前開始推槓一樣，是個曲折的偶然。

這次來換馬桶蓋，買來替換用的整組原廠馬桶蓋就是這樣一小箱。

    在尚處懵懂的童幼時代，有段時間，我每天會在午休或是任何找得到的獨處片刻，祈求下半天或是這一天剩下的時光能好過些。因為從一大早開始，已經在車上被打了幾下臉，到了班上，也許又被鼓棒或木板子打了幾次手心。但這樣的祈求，卻總是落空。

在還是可以隨意跨院系選修各式通識和基礎學門的大學生時，為了一篇報告主題，總是要貪婪地看上一二十本的參考書籍才願下筆，因此在文圖認識了殖民經濟學者矢內原忠雄等等………。現在，闊別山林廿多年的中年人要去眠月線健行，連隨身裝備都湊不齊，別說要去瞭解這個地方了。也無妨，少年時常搭平快車去遊蕩的荒山，摸索著草比人高的荒廢水泥階道，撥草穿過突兀的巨大鳥居之下，那時，也沒聽過什麼「黃金神社」，但仍然感受得到荒山的蒼涼與包容。後來呀，作為各方來聚的昂揚新鮮人，也許是一見鍾情，他系同學急切地在我選修的每個課堂等待我，急切地想知道我的一切。我僅給他那篇兩年前寫的散文，他懂了，一個人無法完全瞭解另一個人，尤其是我這樣的人。

      想起來關於櫥櫃的事。

看到這張圖，就知道我們今天這杯西西里咖啡的咖啡底，是用摩卡壺沖煮出的義式濃縮咖啡。關於摩卡壺的介紹，可參考前文：Bialetti 經典摩卡壺(Moka Express)。